02
Mayıs 2019
Ramazan Ayında Beslenme Önerileri

Ramazan ayı, oruç tutan bireyler için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Özellikle ilk 10 gün vücudun yeni bir beslenme düzenine alışabilmesi için zorlanmalarla geçer. Ramazan ayının ilk 10 gününde, hem hızlı yemekten hem...

MAKALEYİ OKU
11
Nis 2019
Aspir Yağının Sağlığa 6 Faydası ve Kilo Verme Üzerine Etkisi

Aspir yağı, aspir bitkisinin tohumlarından gelen popüler bir yemeklik yağdır. Bazı araştırmalara göre, insanlar aspir yağını diyetlerinde ve cilt üzerinde kullandıklarında bazı sağlık yararları olabileceği söyleniyor. Araştırmalar...

MAKALEYİ OKU
22
Mar 2019
Rooibos Çayı Nedir?

Rooibos çayı sağlıklı aynı zamanda da lezzetli bir içecek olarak popülerlik kazanıyor. Yüzyıllar boyunca Güney Afrika'da tüketilen bu çay artık dünya çapında sevilen bir içecek haline geldi. Siyah ve yeşil çayın lezzetli, kafeinsiz...

MAKALEYİ OKU
04
Mar 2019
Baharı Karşılarken Dikkat!!!

Bahar geldi çattı. Kış mevsimi gibi zorlu bir dönemden çıkan vücudumuz yeterince bitkin düştü ve yoruldu. Bir de üstüne mevsim geçişlerinde burunda akıntı, tıkanıklık, boğazda kaşıntı gibi semptomlarla kendini gösteren bahar alerjisini...

MAKALEYİ OKU
11
Şub 2019
KETOJENİK DİYET NEDİR?

KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyet düşük karbonhidrat, yüksek yağ tüketimine bağlı uygulanan bir beslenme programıdır. Dirençli epilepsi hastalarında nöbetleri engellemek ve ilaca bağımlılığı azaltmak için geliştirilmiştir ancak...

MAKALEYİ OKU
25
Oca 2019
ELMA SİRKESİ ZAYIFLATIR MI?

Kalp kırıklıkları dışında, her türlü derde iyi geldiği söylenen özellikle günümüzde adı yağ yakma dedikodularıyla anılan elma sirkesini beraber inceleyelim. Elma sirkesi elmanın doğal yollarla fermente edilmesiyle elde edilir. İçerisinde...

MAKALEYİ OKU
12
Oca 2019
MADEN SUYU MU, SODA MI?

Birçoğumuz midemizi rahatlatmak için maden suyu ya da soda içiyoruz. Ama bu iki içecek arasındaki farkı bilmiyoruz. Toplumda soda ve maden suyunun aynı içecek olduğu düşünülmektedir. Toplumdaki bu düşüncenin aksine soda ve maden suyu aynı...

MAKALEYİ OKU
27
Ara 2018
Tarçın Yağ Yakar Mı? Tarçının Faydaları Nelerdir?

Son dönemlerde yapılan çalışmalarda tarçının güçlü antioksidan, vücudu iltihaba karşı koruyucu, ülseri önleyici ve tedavi edici, alerjik reaksiyonları önleyici ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu gösterilmektedir. Özellikle tarçının;...

MAKALEYİ OKU
17
Ara 2018
Kilo Verirken Yapılan 10 Hata

Diyet artık hayatımızın her alanında duyduğumuz bir konu haline geldi. Arama motoruna diyet yazdığımızda yaklaşık 30 milyon sonuç karşımıza çıkıyor. Bu kadar fazla bilginin olduğu bir yerde doğru bilgiye ulaşmak her zaman sanıldığı...

MAKALEYİ OKU
03
Ara 2018
NEDİR BU YO-YO ETKİSİ?

Yo-yo etkisi kilo döngüsü olarak biliniyor. Sadece hızlı bir şekilde kilo vermek amacıyla yapılan diyetler sonucunda verilen kiloların fazlasıyla geri alınması olayına Yo-yo sendromu deniliyor. Günümüzde ünlü ünsüz herkesin yaşadığı...

MAKALEYİ OKU
23
Kas 2018
Sağlıklı Beslenmede Dengeli Tabak Modeli

Beslenmedeki dengeli öğün dağılımı genellikle başarılamadığından, aşırı beslenme ya da yetersiz beslenmeye bağlı olarak gelişen sağlık sorunları gittikçe artmaktadır. Ülkemizde de obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi...

MAKALEYİ OKU
12
Kas 2018
Reducetarian Beslenme Akımı

Reducetarian akımı kişinin alışkanlıklarını değiştirerek daha az et ve hayvan ürünleri tüketmesini öneriyor. İlk ortaya çıkışı itibari ile sadece hayvansal gıdalara odaklansa da, pek çok problemin aşırı tüketimden kaynaklandığı...

MAKALEYİ OKU
27
Eki 2018
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)

Aralıklı Oruç, şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Genel olarak insanlar tarafından kilo vermek, sağlığını geliştirmek ve yaşam tarzını kolaylaştırmak için kullanılıyor...

MAKALEYİ OKU
17
Eki 2018
Dost Bakteriler; Probiyotik

Probiyotik takviyelerini son dönemlerde çok sık duymaktayız. Peki ne olduğu, ne işe yaradığı ya da doğal yollardan nasıl karşılayabileceğimize dair bir fikrimiz var mı? Probiyotikler bağırsaklarımızda yaşayarak bağırsağın doğal dengesini...

MAKALEYİ OKU
15
Eki 2018
Yakında...

Yakında diyet ve sağlıklı yaşam önerilerimle bu köşede sizlerle buluşucağız.

MAKALEYİ OKU